КОМПЛЕКС «ВЕЧНО ЮНАЯ ВЕСНА»- ОН ПРЕДОХРАНЯЕТ

ОРГАНИЗМ ОТ ДРЯХЛЕНИЯ.

ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ЧЕТЫРЕ ОСНОВНЫХ РАЗДЕЛА:

1.             «ГИМНАСТИКА ПО РАЗВИТИЮ ЛЁГКИХ»-СОСТОИТ ИЗ 10-ТИ. УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНЯТЬ В СТРОГОЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ НЕ МЕНЕЕ

8-                                    МИ.              РАЗ, ТАК КАК 8-МЬ. «ЧИСЛО ЗДОРОВЬЯ» И ЭФФЕКТ НАСТУПАЕТ ПОСЛЕ 8-МИ. ПОВТОРЕНИЙ. ПРОИЗВОДИТСЯ НАБОР «ЭНЕРГИИ» ЗА СЧЁТ ВЫПОЛНЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ. ЛЁГКИЕ-ЭТО «ВОРОТА ЗДОРОВЬЯ» И ИМЕННО ЗА СЧЁТ ДЫХАНИЯ УКРЕПЛЯЕТСЯ ИММУНИТЕТ ВСЕГО ОРГАНИЗМА И СНАБЖАЕТСЯ КРОВЬ ОБОГАЩЁННАЯ КИСЛОРОДОМ. И ИЗ ЛЁГКИХ ПРОИСХОДИТ ПЕРЕРАСПРЕДЕЛЕНИЕ «ЭНЕРГИИ» ПО ВСЕМУ ОРГАНИЗМУ.

2.             ГИМНАСТИКА «ЗМЕИ»-СОСТОИТ ИЗ 9-ТИ. ПОЗИЦИЙ И 5-ТИ. УПРАЖНЕНИЙ. В ЭТОЙ ГИМНАСТИКЕ ОСОБЕННОЕ ВНИМАНИЕ ПРИДАЁТСЯ РАЗВИТИЮ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА, С ПОМОЩЬЮ ЭТОЙ ГИМНАСТИКИ УДАЛЯЮТСЯ СОЛЕВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ В ПОЗВОНКАХ, И ПОЗВОНОЧНИК ОБИЛЬНО СНАБЖАЕТСЯ ОБОГАЩЁННОЙ КИСЛОРОДОМ КРОВЬЮ. ПРЕКРАСНО РАСТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ И СУХОЖИЛИЯ, ДЕЛАЯ ИХ ЭЛАСТИЧНЫМИ, ТЕЛО СТАНОВИТСЯ ГИБКИМ И ПРИ ЭТОМ УДАЛЯЕТСЯ ИЗ МЫШЦ «МОЛОЧНАЯ КИСЛОТА».

3. ГИМНАСТИКА «ДРАКОНА»-СОСГОИТ ИЗ 3-Х. ОСНОВНЫХ КОМПЛЕКСНЫХ

УПРАЖНЕНИЙ, РАЗВИВАЮЩИХ СУСТАВЫ РУК И СУСТАВЫ НОГ И САМЫЙ СЛОЖНЫЙ ОБЪЕДИНЁННЫЙ КОМПЛЕКС, ВЫПОЛНЯЕТСЯ ОДНОВРЕМЕННО, РАЗВИВАЯ ПРИ ЭТОМ СУСТАВЫ РУК И НОГ, С ОДНОВРЕМЕННЫМ РАЗВИТИЕМ ПОЯСНИЧНОГО СУСТАВА-ОСНОВЫ ВСЕХ ДВИЖЕНИЙ, УДАЛЯЯ ИЗ НИХ СОЛЕВЫЕ И ШЛАКОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ, ДЕЛАЯ ИХ ПОДВИЖНЫМИ. ЭТА ГИМНАСТИКА ПРЕКРАСНО РАЗВИВАЕТ КООРДИНАЦИЮ ДВИЖЕНИЙ И УСТОЙЧИВОСТЬ.

4. ГИМНАСТИКА «ЖИВОТА»-В ЭТОЙ ГИМНАСТИКЕ ПРИДАЁТСЯ БОЛЬШОЕ

ЗНАЧЕНИЕ 3-М. ТИПАМ ДЫХАНИЯ, КОТОРЫЕ ВЫПОЛНЯЮТСЯ В 9-ТИ. СТАТИЧЕСКИХ И

9-                         ТИ     ДИНАМИЧЕСКИХ ПОЗИЦИЯХ СО СПЕЦИАЛЬНЫМ «ЗАМКОВЫМ» ПОЛОЖЕНИЕМ РУК, ЭТА ГИМНАСТИКА ВЫПОЛНЯЕТСЯ В РАССЛАБЛЕННОМ И НАПРЯЖЁННОМ СОСТОЯНИИ-ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО, ТАК КАК ИДЁТ ПОПЕРЕМЕННОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ И НАПРЯЖЕНИЕ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ. ТАКИМ ОБРАЗОМ ЗА СЧЁТ СПЕЦИАЛЬНЫХ ДЫХАНИЙ ИДЕАЛЬНО МАССИРУЮТСЯ ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ, ЧТО ПОЗВОЛЯЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СПАЕК В ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОМ ТРАКТЕ И УСИЛИВАЕТ КРОВОСНАБЖЕНИЕ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ. * КОМПЛЕКС БЛАГОТВОРНО ВЛИЯЕТ НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ В ЦЕЛОМ: ЗАРЯЖАЕТ ЭНЕРГИЕЙ, ДАЁТ ГИБКОСТЬ ВСЕМУ ТЕЛУ, УКРЕПЛЯЕТ ИММУНИТЕТ, ПОЗВОЛЯЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА, УВЕЛИЧИВАЕТ ВЫНОСЛИВОСТЬ ОРГАНИЗМА, ЧЕЛОВЕК ВНЕШНЕ ЗАМЕТНО ВЫГЛЯДИТ ЛУЧШЕ, ПОВЫШАЕТСЯ НАСТРОЕНИЕ И ИНТЕРЕС К ЖИЗНИ. ВОЗРАСТНЫХ ОГРАНИЧЕНИЙ НЕТ, СЛЕДУЕТ ОГРАНИЧИТЬ,СЕБЯ В УПОТРЕБЛЕНИИ ОСТРОЙ, СОЛЁНОЙ, КОПЧЁНОЙ, МАРИНОВАННОЙ ПИЩИ, БОЛЬШЕ УПОТРЕБЛЯТЬ ФРУКТЫ,

ОВОЩИ, ОГРАНИЧИТЬ УПОТРЕБЛЕНИЕ САХАРА, ЗАМЕНИВ ЕГО СУХОФРУКТАМИ И НЕБОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ МЁДА. ЗАНИМАТЬСЯ ЛУЧШЕ В Х/БУМАЖНОМ, ШЕРСТЯНОМ ИЛИ П/ШЕРСТЯНОМ КОСТЮМЕ, НОСКАХ ИЗ ОВЕЧЬЕЙ ШЕРСТИ, НА ОДЕЯЛЕ, ИЛИ ПЛЕДЕ ИЗ ОВЕЧЬЕЙ ШЕРСТИ. ГРУППА ЗАНИМАЮЩИХСЯ ЛЮДЕЙ, НЕ ДОЛЖНА ПРЕВЫШАТЬ 16-ТИ. ЧЕЛОВЕК, ТАК КАК ЛЮДИ ДОЛЖНЫ НАХОДИТЬСЯ СТРОГО ПО ЧАСТЯМ СВЕТА. УВЕЛИЧИВАТЬ НАГРУЗКИ И ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ НАДО ПОСТЕПЕННО, ПОТОМУ ЧТО В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ НАЧИНАЕТ ИЗМЕНЯТЬСЯ И ПЕРЕСТРАИВАТЬСЯ ВЕСЬ ОРГАНИЗМ, ЗА СЧЁТ ПРОИСХОДЯЩИХ В ОРГАНИЗМЕ БИОХИМИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ.

*Изучение комплекса происходит по Этапам:

Первый Этап - 3 мес. (происходит изучение комплекса гимнастик). Затем приступают к выполнению всего комплекса гимнастик.- 25% от общего объёма всего комплекса.

Второй Этап - 3 мес. занятий комплекс гимнастик выполняется на 50% от общего объёма всего комплекса.

Третий Этап - Змее, занятий комплекс гимнастик выполняется на 75% от общего объёма.

Четвёртый Этап - 3 мес. занятий комплекс гимнастик выполняется уже 100% всего объёма.

Нагрузки прибавляются постепенно. Организм перестраивается через каждые 3 мес. Человек занимающийся этим комплексом гимнастик с каждым 3-х. месячным циклом чувствует себя лучше, он выглядит значительно моложе, он становится гибким, выносливым, сильным, у него происходит стабилизация веса (избавляется от лишнего веса - приобретает приятные красивые формы), он становится жизнерадостным, уверенным в себе, его жизненная позиция становится активнее. Для того, чтобы эффект занятий был более сильным, человек должен принимать «энергетическое питание»: перед занятием, через каждые 45-50 мин. занятий и после окончания занятий.

«Энергопитание»- это сухофрукты, которые принимаются в определённой последовательности, в небольших количествах. Приём «энергопитания» совместно с комплексом гимнастик создаёт в организме калории и витамины, которые в свою очередь создают усиленную «внутреннюю энергию».